专家提醒：春季应特别注意调整情绪

本报3月14日讯（记者段涵敏通讯员刘雨滋）春天连绵不绝的阴雨天气，让不少人心情也“湿漉漉”的。记者从省脑科医院获悉，精神与心理门诊的患者比冬季多了20%以上，主要与精神分裂症、抑郁症两种精神疾病有关。

为什么在万物复苏的春天，易发精神疾病？省脑科医院心身疾病科主任谌益华解释，春天气温多变、气压低，甚至出现“倒春寒”现象，为了适应气候变化，人体体温调节中枢——下丘脑就会积极调节，导致中枢神经兴奋性和紧张度较高，甲状腺、性腺、肾上腺的分泌机能活跃，促使精神疾病发病或复发。据介绍，每年3至5月份，是人情绪最差、最不稳定的季节，该时段精神病的复发率约占全年复发率的70％。

专家提醒，平日里性格内向、孤僻的人，长期处于紧张情绪中的特殊职业者，在春季要特别注意调整自己情绪；当出现家庭婚姻矛盾、工作压力过大、竞争失利、亲人去世、人际关系、财物损失等问题时，如无法控制住自己的情绪、不能释怀时，应注意自我调节，及时寻求心理帮助。可采取散步，打球，瑜伽等舒缓型运动调解情绪，远离烟、酒以及其他刺激性食品。

曾患过精神疾病、正在服药治疗的精神病患者，应高度警惕。一旦如有连续失眠、言行不得当等反常迹象时，要及时就诊，通过医生调整药物的剂量与种类将病情控制在“萌芽状态”；精神疾病的高危人群（如有精神病家族史，伴有较明显性格缺陷如性格过分的内向、偏执等）若遇到应激事件时，要及早进行专业的心理干预。